El mejor ejercicio que uno puede hacer, es cardio; ya que te ayuda a quemar grasa en todo el cuerpo. Además al mismo tiempo puedes hacer cardio y bailar, esto ejercitará todo tu organismo. A continuación, te vamos a dar una lista de ejercicios que puedes realizar en tu casa:

  • Sentadilla con salto:  Es la sentadilla básica que uno hace, pero es de distinta manera; ya que tienes que tienen que estar tus piernas separadas. Esto va acompañado con movimientos ya sea de los brazos, pies y cadera.

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  • Saltar la cuerda: Durante media hora, salta la cuerda hasta donde aguantes, mínimo unos 20 min. Te ayudará a calentar todo tu cuerpo y se acostumbrarán tus músculos a  llevar movimientos un poco pesados.

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  • Abdominales: Acuéstate y mantén tus piernas flexionadas; aprieta bien tu abdomen y haz 2 series con 25 repeticiones; igualmente haz 1 serie de abdominales normales con 10 repeticiones.

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  • Lagartijas: Recárgate en una silla o un mueble, haz 2 series de 15 repeticiones; este ejercicio ayudará a tener músculo en los brazos.

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